Burn-out & stress:
vitaliteit en veerkracht
Je staat voortdurend “aan”, hebt de neiging om steeds, maar door te gaan en het lukt je niet goed om even terug te schakelen of stil te staan. Je overvraagt jezelf steeds weer, waardoor langzamerhand je draag- en veerkracht afnemen.
Burn-out komt steeds vaker voor. Op steeds jongere leeftijd raken mensen opgebrand. Vaak wordt dit gerelateerd aan te veel stress. Stress (spanning) op zich is echter niet ongezond. Wanneer er gedurende langere tijd geen balans is tussen spanning en ontspanning, kan er chronische stress ontstaan en mogelijk een burn-out.
Symptomen voor een (naderende) Burn-out zijn heel divers. Ze kunnen fysiek, mentaal en emotioneel van aard zijn. Of gaan over zingeving.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Vermoeidheid die maar niet overgaat.
- Snel overprikkeld zijn of last hebben van fysieke klachten zoals een hoge spierspanning of hoog ademen.
- Concentratieproblemen, vergeetachtigheid, piekeren.
- Emotioneel snel uit evenwicht, prikkelbaar.
- Weinig zin in wat doet. Je ziet er de zin niet (meer zo) van in.
- Je herkent jezelf niet.
- Of je hebt al langer allerlei klachten en "weet" diep van binnen dat je het anders wil.
Ik zie een burn-out als een wake-up call, een signaal dat er iets structureel moet veranderen. Ik help je bij het herstellen van een (beginnende) burn-out. Mijn aanpak is ervaringsgericht en holistisch.
We gaan samen aan de slag met fysiek herstel: zelfzorg en het herkennen en luisteren naar de signalen van je lichaam. We onderzoeken ook hoe jouw omgeving je kan ondersteunen bij je herstel. Vervolgens gaan we aan de slag met onderliggende thema’s die een rol spelen bij burn-out. Dat doen we op een manier en in een tempo dat bij jou past. En op basis van wat jij wil bereiken.
Dichter bij jezelf komen, gezondere keuzes maken, vitaler en veerkrachtiger in het leven staan, meer rust, energie en levenszin ervaren, beter in balans blijven, beter omgaan met lastige situaties en het herkennen van signalen om minder kwetsbaar te zijn voor herhaling.
Neem de eerste stap naar een gezonder en veerkrachtiger leven!
Voel je je overweldigd, uitgeput of vastgelopen? Of heb je een andere vraag?
Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen je weg naar herstel kunnen beginnen.